Yoga Shala

El equilibrio interior y el bienestar son nuestro principal objetivo. En este espacio, es posible escuchar el silencio que te guiará en un viaje hacia la calma interior, la flexibilidad y la fuerza.

Beneficios de practicar yoga durante tu estancia

Pranayama

Descubre el poder del Pranayama, técnicas de respiración para la vitalidad, el equilibrio y la claridad mental.

Practica por la mañana: una sesión matutina te llena de energía y claridad para afrontar el día.

Siéntese cómodamente: mantenga la columna recta en una posición que le permita respirar sin restricciones.

Empieza con técnicas sencillas: prueba el «Anulom Vilom» (respiración alterna por las fosas nasales) o la respiración abdominal profunda.

Escucha a tu cuerpo: no fuerces la respiración; mantén un ritmo natural y cómodo.

Combínalo con la meditación: utiliza el pranayama como preparación para profundizar en tu práctica meditativa.

Meditations

Immerse yourself in guided meditations that calm the mind and connect with your inner self.

Create a dedicated space: Choose a quiet and comfortable place with minimal distractions to focus better.

Start with a little time: Begin with 5 minutes a day and gradually increase your practice.

Focus on your breath: Pay attention to each inhalation and exhalation to keep your mind present.

Use guided meditations: Rely on apps or audios that help you stay focused.

Be patient with yourself: It’s normal for your mind to wander; just gently bring your attention back without judgment.

Ayurveda Spa

Experience Ayurvedic treatments that harmonize body, mind, and spirit with ancient traditions.

Choose the right treatment: Select therapies tailored to your "dosha" (body type) for personalized results.

Prepare your body: Avoid heavy meals before the session to fully enjoy the experience.

Relax with oils: Ayurvedic treatments use therapeutic oils that nourish the skin and relax the senses.

Stay hydrated: Drink water or herbal tea after the treatment to help detoxify your body.

Rest afterward: Allow your body to absorb the benefits by avoiding intense activities.

Group Classes

Group yoga classes to strengthen body, mind, and spirit, promoting personal connection and balance.

Arrive early: Give yourself time to settle in, meet the instructor, and find a comfortable spot.

Talk to the instructor: Let them know if you're a beginner or have any specific needs.

Focus on yourself: Don’t compare yourself to others; yoga is a personal practice.

Wear comfortable clothing: Choose clothes that allow freedom of movement and make you feel at ease.

Be consistent: Regular practice will improve your strength, flexibility, and mindfulness.

¿Por qué practicar yoga?

El yoga combina movimiento, respiración y meditación, promoviendo el equilibrio físico, mental y emocional. Es una práctica transformadora que reduce el estrés, mejora la flexibilidad y fortalece el cuerpo, cultivando el bienestar general.